En medio del ritmo acelerado del día a día, muchas personas han normalizado dormir mal. El insomnio ocasional, el cansancio constante o el despertar a mitad de la noche se ven como parte de la rutina. Pero dormir bien no es un lujo: es una necesidad biológica que impacta directamente la salud física, emocional y mental.
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Gracias excelentes aportes
