¡Este año sí! conoce cómo incorporar la actividad física en tu día a día

En este foro conversaremos sobre cómo incorporar la actividad física de manera práctica y sostenible en la vida diaria, entendiendo la diferencia entre ejercicio, deporte y movimiento cotidiano. Hablaremos de las características que debería tener una buena rutina, el costo real de no movernos y los objetivos del ejercicio en cada etapa de la vida. Además, veremos cómo estimular este hábito, qué contraindicaciones tener en cuenta, las precauciones básicas antes de empezar y por qué la actividad física es una aliada poderosa para la salud mental. El propósito es encontrar una forma de moverte que se adapte a tu realidad y te haga sentir mejor, por dentro y por fuera.